2021.1.22
こんにちは！インストラクターのmihoです☺︎
皆さんはご自分の呼吸に意識を向けたことってありますか？☺️
猫背や前かがみの姿勢だったり、ストレスや疲れを感じていると呼吸が浅くなりがちです。（緊急事態宣言も出ていますし、今の時期は特にストレスが溜まりやすいですよね…）
呼吸は全身の細胞に酸素と栄養を届けてエネルギーを作ってくれます︎☺️
他にも心肺系の強化や循環器系の機能を高めてくれたり、自律神経のバランスを整えてくれたり！
鼻から吸うことで免疫力を高める効果も期待できます✨（加湿加温の効果や鼻毛があるおかげで菌を防げます！）
ブライダルヨガでは呼吸も意識しながら動いていきますので、日々知らず知らずの内に蓄積しているストレスも和らいできます♡
ブライダルヨガの時間がご自分のお体や心と向き合う時間になりますように♡